成功率No.1の産後ダイエット方法は骨盤!

産後ダイエットと言えば、母乳育児で自然と痩せるだとか、骨盤を引き締めれば自然とお腹は引っ込むだとか、色々情報は聞くけれど、理論がわかっていても、百聞は一見にしかず。

 

やはり成功者の意見が聞きたい!
あなたが成功したダイエット法で私も試したい!
どんなダイエットであれ、このやり方で痩せた!という実体験があってこそダイエット成功をした自分を想像しやすくなり、やる気が出るものです。今回はズバリ、その成功者のやり遂げたダイエット方法をご紹介します。

 

 

産後ダイエット成功者たちの共通点

産後ダイエットを始める前に心に置いてほしい心構えがあります。
産後ダイエット成功者たちには次のような共通点がありました。

 

産後ダイエットと言っても、痩せるために行うのではない

栄養を考えたバランスの良い食事、骨盤の歪みの矯正、運動不足解消の軽めの運動など
健康の為を思って自然に無理せず行う。

 

ストレスを絶対にためない為、無理のない続けやすいメニューを立てて実践する。

 

この2つのことが成功者たちの共通点です。
痩せることばかりに意識したら体重の減り具合や体系のことなど、
続けているのに変化がない・・とストレスになってしまいます。

 

数字や目に見えることは放っておいて、健康の為にやっているという意識で行えば
気持ちに負担もかかりません。

 

 

骨盤体操が1番の成功率

妊娠、出産と大きく骨盤に負担をかけた女性にとって、
最も大切なのはやはり骨盤を元に戻す。すなわち骨盤矯正の為の骨盤体操でした。

 

この体操は産後ダイエットダイエットだけでなく、健康的な体づくりにも有益です。
今後赤ちゃんを考えている女性にも、妊娠前から練習と習慣付けの為やり始めるのも
良いきっかけになるかもしれません。

 

骨盤体操は、名前の通り、骨盤を矯正し体の歪みを治します。
それゆえ全身の各機能の循環が良くなり、それが代謝アップに繋がり、痩せやすい体へと導いてくれるようです。

 

骨盤体操も色々やり方はあるようですが
1つだけ簡単な骨盤体操をご紹介します。

 

  1. 脚を肩幅に開き、両手を腰に当てます。
  2. そして腰を大きく右へ回します。
  3. この時上体はまっすぐ、顔が前を向いたままするのがポイントです。
  4. 右が終われば左に。
  5. 左右10回ずつ繰り返しましょう。

 

1分くらいで出来る体操なので、まずは出来る所から続けてみてください。